قلب کمک شنا فراهم می کند تهویه قلب و عروق بی نظیر است، اگر شما به طور مداوم و با روش خوب به استخر بروید . در حالی که سایر انواع استخر ممکن است در سطوح نخبه (مانند راه رفتن یا دوچرخه سواری) موثر باشد، استفاده از استخر در یک برنامه تمرین متقابل و فشار دادن به خودتان در عمل باعث بهبود کامل تناسب اندام خواهد شد.
