شما هم احتمالا شنیده باشید که کارشناسان سلامتی به بزرگسالان توصیه میکنند که 150 دقیقه فعالیت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت شدید را در هرهفته انجام دهند .با تخفیف استخر یک روش عالی برای کار کردن تمام بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا کردن تقریبا همان مقدار کالری را برای شما میسوزاند ، بدون اینکه هیچ تاثیر منفی روی استخوان ها و مفاصل شما بگذارد .
شنا جزو محبوب ترین ورزش ها استخر است که تخفیف استخر در دنیا محسوب میشود . اما چرا دقیقا؟ دلایل مختلفی برای علاقه به شنا وجود دارد که مزایای مختلف آن میتواند شما برای این علاقه تشویق کند . برای یادگیری در مورد مزایای شنا و چگونگی ترکیب شنا ادامهی نوشته را مطالعه بفرمائید .
